Nevyhoř (1)

„Děkuji našemu Pánu, který mi dal sílu, … že mě uznal za spolehlivého … ke své službě…“ 1. Timoteovi 1:12

Věděl jsi, že mezi lidmi působícími v pomáhajících profesích je vyšší míra alkoholismu, sebevražd a zneužívání drog než v jiných profesích? Hlavním důvodem, proč tomu tak je, je to, že tito lidé slyší a vidí pouze problémy a negativní stránky života druhých. Chceš-li tedy zůstat efektivní, nauč se následující:

1) Věnuj se i jiným věcem. Zavři dveře, telefonní hovory si nech posílat do hlasové schránky a odpočívej. Především se nediv, když přijdou potíže. Ježíš řekl, že přijdou (viz Jan 16:33). Spisovatel a psychiatr Scott Peck řekl, že pokud člověk počítá s tím, že život bude těžký, obvykle se ukáže, že ve skutečnosti je to lehčí, než si myslel.

2) Ber si pravidelně volno. Ve dnech volna dělej něco jiného. Nezapomeň, že tvůj Stvořitel nikdy nechtěl, abys práci věnoval víc hodin, než kolik jí věnoval on! Anglický kazatel Charles Spurgeon řekl: „Odpočinek je pro mysl stejně důležitý jako spánek pro tělo. Nebudeme-li odpočívat, zhroutíme se. Ježíš řekl: ‚Pojďte … na pusté místo a trochu si odpočiňte!‘ (Marek 6:31), protože lidé, kteří neodpočívají, nakonec padnou!“

3) Cvič a dostatečně spi. Choď na procházky, plav a zhluboka dýchej. Je to pro tebe dobré! Psycholog Arch Hart říká: „Vybuzení nadledvinek snižuje naši potřebu spánku. To je ale past, nakonec za to zaplatíme. Většina dospělých potřebuje spát osm až devět hodin denně.“

4) Nauč se relaxovat. Relaxace je opakem reakce „bojuj nebo uteč“. Již dvacet minut denně bez tyranie věcí přítomných i budoucích může kompenzovat škodlivé následky stresu.